Да зачем мне на растяжку?!
Я люблю тренажерный зал! Сайкл!
И мне не нужен шпагат!
Я ж совсем не тянусь!… могу продолжать ваши мысли на этот счет)
.
Разберемся?)
Разобраться поможет тренер @sycheva_irina_
.
Когда вы выполняете упражнения, ваши мышцы сокращаются, иначе говоря, укорачиваются.
После завершения упражнения мышцы удлиняются, но не до конца, оставаясь немного короче, чем до упражнения.
Для того, чтобы вернуть мышцам исходную длину, нужно несколько суток — это и есть процесс восстановления.
Без растяжки мышцы восстанавливаются гораздо дольше.
К тому же, мышцы запоминают укороченную длину. А при невозможности им полноценно растянуться, они будут хуже сокращаться, то есть и силовые показатели упадут.
Вот такие дела…
.
Растяжка не идет в разрез с силовым тренингом! Наоборот! Является его обязательным дополнением!
.
И не просто «потягушки» для тех, кому за…
А эффективное восстановление!
Ждем вас на тренировки!
Чернышевского 110
988 599
.
#sycheva #champions64 #fitness #fitnesssaratov #saratov #stretch #стрейч #растяжка #шпагат #восстановлениемышц #релакс #мфр #фитнессаратов #фитнесклубсаратов #тренерсаратов #тренировкисаратов
