ОМЕГА -3
полиненасыщенные жирные кислоты, в которых ОЧЕНЬ нуждается наш организм.
Больше всего нас интересуют две из них EPA и DHA.
Достаточное количество их в рационе обеспечит
— профилактику заболеваний ССС
— снизит уровень холестерина и риск развития раковых заболеваний
— повысит защитные свойства организма, укрепит иммунитет
— улучшит работу центральной и переферической нервных систем
— благотворно повлияет на обмен веществ, облегчит контроль веса
— поддержит красоту кожи, ногтей и волос
— позволит быстрее восстанавливаться после физических и умственных нагрузок.
Природные источники омега-3:
— растительные масла — оливковое, льняное, соевое
— рыба — семга, скумбрия, форель, сельдь, тунец
— орехи — грецкий, миндаль, семена льна, семена чиа
— овощи — тыква, брокколи, шпинат авокадо
Средняя суточная доза для взрослого человека около 2000мг.
Получить ее из обычных продуктов бывает сложно.
Добавляйте в рацион БАД содержащие омега-3.
Какую именно?
Ориентируйтесь на дозировку EPA и DHA ( больше — лучше!)
Принимайте во время еды.
Питайтесь правильно!
Тренируйтесь активно!
И будьте здоровы!
Мы вас ждём!!!
Чернышевского 110
988 599
#champions64 #omega3 #витамины #масло #крафтовыйфитнесс #фитнессаратов #саратов #тренерсаратов #пп #зож #тренажерныйзал #тренировкисаратов 
